“Kuzakudulo” — антистрес-йога: ваш особистий простір для спокою
Відкрийте для себе світ, де глибоке дихання, м’які скручування та усвідомлена релаксація допомагають звільнити тіло від накопиченої напруги та підтримати нервову систему. Це не гонитва за швидкими результатами, а дбайлива подорож до кращого самопочуття та внутрішньої гармонії.
Обрати свою практику
Що може подарувати регулярна практика?
🌿 Відчуття гнучкості
Відкрийте наново природну пластичність вашого тіла. М'які, усвідомлені рухи допомагають повернути свободу і легкість, звільняючи від скутості, яка накопичується від щоденних турбот.
⚖️ Внутрішній баланс
Практика допомагає знайти не лише фізичну рівновагу, а й емоційну. Це вміння залишатися спокійним та стійким, коли зовнішній світ наповнений метушнею. Відчуйте опору всередині себе.
☀️ Природна енергія
Замість виснаження відчуйте приплив життєвих сил. Регулярні заняття, зосереджені на диханні та русі, можуть допомогти відновити ваш енергетичний ресурс для нових звершень.
🕊️ Ясність та спокій розуму
Наші дихальні техніки — це якір, що допомагає заспокоїти безперервний потік думок. Це можливість подарувати собі хвилини тиші, покращити концентрацію та почути свій внутрішній голос.
Досвід, яким хочеться ділитися
“Колись я думала, що йога — це складні пози та надзвичайна гнучкість. Завдяки Kuzakudulo я зрозуміла, що це в першу чергу про доброту до себе. Я прийшла сюди, щоб просто розвантажити спину після роботи, а натомість знайшла набагато більше. Ця година практики — мій особистий час, коли я можу сповільнитися, видихнути напругу і почути, чого насправді хоче моє тіло. Це неймовірно цінний ритуал, який змінив моє ставлення до себе і до щоденного стресу.”
Кому відгукнеться наша практика?
- Тим, хто працює за комп'ютером і відчуває, як напруга осідає у плечах та спині.
- Творчим професіоналам, які шукають спосіб "перезавантажити" розум та знайти нові ідеї.
- Батькам, яким необхідна хвилинка спокою та відновлення ресурсу в насиченому графіку.
- Новачкам, які хочуть познайомитися з йогою в безпечній, м'якій та підтримуючій атмосфері.
- Усім, хто відчуває, що втратив контакт із власним тілом, і хоче його відновити.
Ми створюємо простір, де немає змагань чи потреби відповідати чиїмось очікуванням. Важливо лише ваше бажання приділити час собі.
Наші онлайн-практики
Легкий старт
800 грн/міс
- 4 групові онлайн-практики на місяць
- Базові техніки дихання та релаксації
- Записи занять доступні 7 днів
- Доступ до загального чату для питань
Глибоке занурення
1200 грн/міс
- 8 групових онлайн-практик на місяць
- Поглиблені техніки усвідомленості
- Доступ до записів усіх практик місяця
- Закрита спільнота для обміну досвідом
- Щомісячна Q&A-сесія з інструктором
Повна гармонія
2500 грн/міс
- Необмежений доступ до групових практик
- Архів усіх минулих занять та медитацій
- 1 індивідуальна консультація (60 хв)
- Персональні рекомендації по практиці
Відповіді на ваші запитання
Чи потрібна мені спеціальна гнучкість чи підготовка?
Абсолютно ні. Наші практики розроблені для людей будь-якого рівня підготовки. Ми фокусуємось не на складності поз, а на відчуттях у тілі та зв'язку з диханням. Головне — ваше бажання приділити час собі.
Що потрібно для онлайн-заняття?
Вам знадобиться зовсім небагато: килимок для йоги (або просто зручна поверхня), стабільний інтернет-зв'язок та пристрій для перегляду (телефон, планшет, ноутбук). Найважливіше — знайти тихе місце, де вас не турбуватимуть протягом години.
Що робити, якщо я пропущу заняття?
Ми розуміємо, що життя буває непередбачуваним. Саме тому ми надаємо доступ до записів практик. Залежно від вашого пакету, ви зможете позайматися у будь-який зручний для вас час протягом 7 днів або цілого місяця.
Чи допоможе практика покращити якість сну?
Багато учасників наших практик відзначають, що вечірні заняття, особливо ті, що зосереджені на диханні та м'якому розслабленні, сприяють більш спокійному засинанню та глибокому сну. Це один з приємних побічних ефектів, що виникає завдяки загальному розвантаженню нервової системи.
Залишилися питання?
Напишіть нам. Ми тут, щоб допомогти вам на вашому шляху.
Також ви завжди можете зв'язатися з нами напряму:
Телефон: +380 93 441 88 23 | Email: [email protected]
Назва: KUZAKUDULO | Клас: Практики усвідомленості | Формат: Онлайн по всій Україні